A melatonin, más néven tobozmirigyhormon, egy endogén neuroendokrin anyag, amely a szervezet biológiai órájának és az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozásáért felelős. A melatonin széles körben elterjedt emlősökben és emberekben, és kulcsszerepet játszik az alvás és az ébrenlét szabályozásában. Vessünk egy pillantást a hatékonysága és szerepemelatoninlent.
Hatékonysága és szerepemelatonin
1. Szabályozza az alvási és ébrenléti ciklusokat
A melatonin kulcsfontosságú tényező az alvási és ébrenléti ciklusok szabályozásában. Ha a melatonin szintje a szervezetben megemelkedik, alvást idéz elő; ha a melatonin szintje csökken, akkor elősegíti az ébrenlétet. Ezért a megfelelő mennyiségű melatonin segíthet fenntartani a jó alvásminőséget és a megfelelő alvást. idő.
2.Biológiai óra szabályozása
A melatonin részt vesz a biológiai óra szabályozásában is, hogy biztosítsa testünk alkalmazkodását a Föld napi változásaihoz. A melatonintermelés csökken, ha erős fénynek vagyunk kitéve; és növekszik, ha sötét környezetben van kitéve. Ez a mechanizmus segít szabályozni biológiai óránkat, lehetővé téve, hogy alkalmazkodni kell a különböző időzónákhoz és életkörnyezetekhez.
3.Érzelemszabályozás
Melatoninaz emberek hangulatával is összefügg. Az alacsony melatoninszint érzelmi problémákhoz, például szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. Ezért a melatonin mérsékelt szintjének megőrzése segíthet a hangulat szabályozásában, valamint javíthatja a közérzetet és az elégedettséget.
Megjegyzés: A cikkben leírt lehetséges hatékonyság és alkalmazások a publikált irodalomból származnak.
Feladás időpontja: 2023. július 25