Mi az a melatonin? A melatonin egy amin hormon, amelyet a szervezet természetesen választ ki, főleg a tobozmirigy, és számos hatással van a reproduktív rendszerre, az endokrin rendszerre, az immunrendszerre, a központi idegrendszerre és számos anyagcsere-folyamatra. A melatonin szekréciójának külön cirkadián ritmusa van.Amikor a szervezet kiválasztmelatoninéjszaka, nappal a fény hatására gátolt a szekréció, ez a szekréciós jellemző segíti a szervezetet az alvási állapot és az alvásidő beállításában.
Valóban olyan csodálatos a melatonin? Ahogy öregszünk, a melatonin szekréciója a szervezetben fokozatosan csökken, és az idős alvászavaros betegek szervezetében egyre nyilvánvalóbbá válik a melatonin csökkenése, így egyre több idős ember tapasztal fájdalmas alvási problémákat. ebben az esetben egy kis exogén melatonin-kiegészítés is elősegíti az alvást, igaz? Nem feltétlenül. Íme azonban három dolog, amit megpróbálhatsz.
Az American Academy of Sleep Medicine azt javasolja, hogy próbálkozzonmelatonina következő három olyan állapotra, amelyek alvászavarokat okozhatnak.
1.Jet lag
Az időkülönbség a két hely közötti időkülönbség, például a pekingi idő 20:30, de a New York-i idő 8:30.
Amikor Pekingből New Yorkba jövünk, a test biológiai órája nem alkalmazkodik a fekete-fehér fordulathoz, a nappali letargiához, a lassú gondolkodáshoz, éjszaka pedig lehet az alvás szelleme, sőt az is előfordulhat, hogy nincs étvágya az egészhez. a test nem energikus.
2.műszakos munka
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin hasznos lehet az éjszakai műszak utáni alvás minőségének és időtartamának javításában.
Az Amerikai Alvógyógyászati Akadémia azt is javasolja, hogy a napközbeni rossz alvás problémája után vegyen be melatonint az éjszakai műszak javítására; tehát ha nappali műszakról éjszakai műszakra vált, a műszak után nem tud aludni vagy aludni, próbáld ki a melatonint.
3.alvási fáziseltolási szindróma
Ez a kifejezés túl professzionális, átfogalmazzuk. Általában hajnali 2 óra után kell elaludni, néhány embernek hajnalig kell fent maradnia, hogy elaludjon, még akkor is, ha a nap álmos nem akar, alapvetően nehéz korán elaludni gyermekek.
Ha egyszer elalszik, az alvás időtartama és a normál emberek körülbelül ugyanannyi, de az ilyen késői reggeli alvás minden bizonnyal nehéz felkelni, ami komolyan befolyásolja a munkát és az életet.
Megjegyzés: A cikkben leírt lehetséges hatások és alkalmazások a publikált szakirodalomból származnak.
Bővített olvasmány:A Yunnan Hande Biotechnology Co., Ltd. sok éves tapasztalattal rendelkezik a növénykitermelésben. Az ügyfelek igényei szerint testreszabható. Rövid ciklusú és gyors szállítási ciklussal rendelkezik. Számos ügyfél számára nyújtott átfogó termékszolgáltatásokat, hogy megfeleljenek a különféle igényeknek. igényeinek és a termékszállítás minőségének biztosítására.Hande kiváló minőséget biztosítmelatoninnyersanyag.Üdvözöljük a 18187887160 telefonszámon (WhatsApp szám).
Feladás időpontja: 2022.10.14