Ebben a magas nyomású, magas ritmusú és felgyorsult áramlású lakókörnyezetben egyesek gyakran késleltetik az éjszakai alvásidőt, ami megnehezíti az elalvást, ami alvászavarokhoz vezethet. Mit tegyünk? Ha probléma van, akkor módja lehet a probléma megoldásának.
Abban a pillanatban, amikor sokan halljákmelatonin, azt hiszik, hogy a melatonin egy szépségápolási termék. Valójában a melatonin egy belső hormon, amely természetes alvást vált ki. Leküzdi az alvási akadályokat, és javítja az alvás minőségét azáltal, hogy szabályozza az emberek természetes alvását. A piacon egyre népszerűbb egészségügyi termék. segítik az alvást.
Az Egészségügyi Világszervezet statisztikái szerint a globális alvászavarok aránya 27%, ami a második leggyakoribb mentális zavar lett a világon. Majdnem minden harmadik embernek van alvásproblémája, és minden tizedik megfelel a formális diagnosztikai kritériumoknak. A kínai alváskutató szövetség által kiadott jelentés szerint Kínában több mint 300 millió embernek van alvászavara, míg a felnőtteknél az álmatlanság mértéke eléri a 38,2%-ot.
Tehát a melatonin valóban segíthet az alvásban? Milyen hatása van?
###Nézzük meg a melatonint és szerepét.
A melatonin(MT) a tobozmirigy által kiválasztott hormonok egyike. A melatonin az indol heterociklusos vegyületek közé tartozik. Kémiai neve N-acetil-5 metoxitriptamin, más néven pinealoxin. A melatonin szintézis után a tobozmirigyben raktározódik. A szimpatikus gerjesztés beidegzi a tobozmirigy sejtjeit, hogy melatonint szabadítson fel. A melatonin szekréciójának nyilvánvaló cirkadián ritmusa van, amely nappal gátolt, éjszaka pedig aktív.
A melatonin gátolhatja a hipotalamusz hipofízis ivarmirigy tengelyét, csökkentheti a gonadotropin felszabadító hormon, a gonadotropin, a luteinizáló hormon és a follikuláris ösztrogén tartalmát, és közvetlenül hat az ivarmirigyekre, csökkentve az androgén, ösztrogén és progeszteron tartalmát. A legújabb kutatások szerint a melatonin Az endokrin rendszer főparancsnoka. Szabályozza a szervezet különböző endokrin mirigyeinek tevékenységét, így közvetve egész szervezetünk működését.
A melatonin funkciója és szabályozása
1) Állítsa be a cirkadián ritmust
A melatonin szekréció cirkadián ritmusú. A melatonin szervezeten kívülről történő kiegészítése fiatal állapotban fenntarthatja a szervezet melatonin szintjét, beállíthatja és helyreállíthatja a cirkadián ritmust, nemcsak mélyíti az alvást és javítja az alvás minőségét, hanem javítja a szervezet funkcionális állapotát is. az egész testet, javítja az életminőséget és késlelteti az öregedés folyamatát.Mivel az életkor növekedésével a tobozmirigy zsugorodik egészen a meszesedésig, ami a biológiai óra ritmusának gyengülését vagy eltűnését eredményezi.Különösen 35 éves kor után, a szervezet által kiválasztott melatonin mennyisége jelentősen csökken, átlagosan 10-15%-kal 10 évente, ami alvászavarokhoz és egy sor funkcionális zavarhoz vezet. A melatoninszint csökkenése és az alvásvesztés az emberi agy egyik fontos jele öregedés.
2) Késleltetett öregedés
Az idősek tobozmirigye fokozatosan zsugorodik, és ennek megfelelően csökken a MT szekréciója. A szervezet különböző szervei által igényelt Mel mennyisége nem elegendő, ami öregedéshez és betegségekhez vezet. A tudósok a tobozmirigyet a szervezet öregedési órájának nevezik. MT kívülről, visszaforgathatjuk az öregedő órát.
3) A sérülések megelőzése
Mivel az MT könnyen bejuthat a sejtekbe, nukleáris DNS védelmére használható. Ha a DNS megsérül, az rákhoz vezethet. Ha elegendő Mel van a vérben, nem könnyű rákot kapni.
4) Szabályozó hatás a központi idegrendszerre
Számos klinikai és kísérleti tanulmány kimutatta, hogy a melatonin, mint endogén neuroendokrin hormon, közvetlen és közvetett fiziológiai szabályozással rendelkezik a központi idegrendszerre, terápiás hatást fejt ki alvászavarokra, depresszióra és mentális betegségekre, valamint védő hatással van az idegsejtekre. A melatonin nyugtató hatású, depressziót és pszichózist is kezelhet, védheti az idegeket, csillapíthatja a fájdalmat, szabályozhatja a hipotalamusz által felszabaduló hormonokat és így tovább.
5) Az immunrendszer szabályozása
Az elmúlt tíz évben a melatonin immunrendszerre gyakorolt szabályozó hatása széles körben felkeltette a figyelmet. Itthon és külföldön végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a melatonin nemcsak az immunszervek növekedését és fejlődését befolyásolja, hanem szabályozza a humorális immunitást, a celluláris immunitást és a citokineket is. Például a melatonin szabályozhatja a celluláris és humorális immunitást, valamint számos citokin aktivitását.
6) Szabályozó hatás a szív- és érrendszerre
Az érrendszer működésének nyilvánvaló cirkadián ritmusa és szezonális ritmusa van, beleértve a vérnyomást, a pulzusszámot, a perctérfogatot, a renin angiotenzin aldoszteront stb. A szérum melatonin szekréciós szintje tükrözheti a megfelelő napszakot és az év megfelelő évszakát Ezenkívül a vonatkozó kísérleti eredmények megerősítették, hogy az éjszakai MT szekréció növekedése negatívan korrelált a kardiovaszkuláris aktivitás csökkenésével; A tobozmirigy melatonin megelőzheti az ischaemia-reperfúziós sérülés okozta aritmiát, befolyásolhatja a vérnyomás szabályozását, szabályozhatja az agyi véráramlást, és szabályozza a perifériás artériák reaktivitását a noradrenalinra.
7) Ezenkívül a melatonin szabályozza az emberi légzőrendszert, az emésztőrendszert és a húgyúti rendszert is.
Javaslat a melatoninra
melatoninnem gyógyszer.Csak kisegítő szerepet tölthet be álmatlanságban, és nincs terápiás hatása.Az olyan problémáknál, mint a rossz alvásminőség és a félúton való felébredés, nincs jelentős javító hatása. Ilyen esetekben orvosi kezelést kell kérni. időben, és megfelelő gyógyszeres kezelést kapjon.
Szeretne többet megtudni a melatoninról? A Hande elkötelezett amellett, hogy jobb és egészségesebb extrakciós termékeket kínáljon ügyfeleinek. Kiváló minőségű és magas színvonalú melatonin termékeket kínálunk, amelyek hatékonyan segítik az alvást és a hatékony életet minden nap!
Feladás időpontja: 2022. május 11